Đau đầu – vấn đề dân công nghệ hay gặp phải

Những mệt mỏi, căng thẳng có thể nảy sinh trong bất cứ công việc,cho dù bạn là một người yêu thích cũng như đam mê công việc hơn bất cứ điều gì, thì những stress vẫn có thể xảy ra. Nó luôn tiềm ẩn trong các dự án lớn,hoặc những buổi báo cáo quan trọng, cũng như những deadline…chính những vấn đề này khiến bạn rơi vào trạng tháng trì trệ, căng thẳng và dễ nổi nóng.

Đặc biệt đối với dân công nghệ nói chung, những lập trình viên nói riêng, dường như công việc của họ chưa bao giờ được gọi là thoải mái cả, bởi lúc nào nó cũng là một áp lực vô cùng nặng nề. Họ sẽ bị áp lực bởi những ý tưởng mới, cũng như những ý tưởng tối ưu nhất để khi đưa ra thị trường được nhiều người hưởng ứng nhất. Chính vì thế, sẽ gây nên những tác động lớn ảnh hưởng đến sức khỏe của họ, làm cho lúc nào cũng rơi vào tình trạng mệt mỏi, người lờ đờ vì thiếu ngủ và nhiều lúc sẽ làm mất đi động lực làm việc.

Chính những mệt mỏi và áp lực do công việc gây ra, do vậy mà thường những lập trình viên họ sẽ rất dễ rơi vào các tình trạng như bị đau đầu. Bài viết này chúng tôi sẽ chỉ ra cho bạn một số nguyên nhân gây đau đầu của các coder.

Đau đầu do thời tiết gây nên.

Khi thời tiết thay đổi sẽ là nguyên nhân gây ảnh hưởng rất lớn đến mỗi người chúng ta. Tuy nhiên đau đầu do thời tiết sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu và bức bối nhất.

Chính vì thế khi gặp phải trường hợp nay bạn nên sử dụng thuốc giảm đau để làm giúp bảo vệ sức khỏe cho mình. Bên cạnh đó bạn cũng nên chăm chỉ tập luyện thể dục, ăn uống đầy đủ các chất để tăng cao sức đề kháng chống chọi lại bệnh tất.

Đau đâu do căng thẳng

Đây là chắc chắn là vấn đề mà hầu hết các lập trình viên đều gặp phải. Bởi căng thẳng trong công việc, áp lực năng nề của deadline, hay chuẩn bị tâm lý cho bài thuyết trình quan trọng… đây chính là nguyên nhân phổ biến nhất gây nên chứng đau đầu và đau nửa đầu cho các coder. Bởi thưởng khi làm việc họ sẽ phải tập trụng tuyệt đối, như vậy sẽ khiến cho hệ thần kinh hoạt động quá tải, gây nên những căng thẳng, bên cạnh đó việc không cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể cũng là nguyên nhân gây nên hiện tượng này.

Chính vì thế khi gặp phải tình trạng nên các bạn hãy tạm thời dừng lại công việc mình đang làm, dể dành khoảng 15 phút để thư giãn. Hãy hít mỗi hơi thật sâu, và vận động thật nhẹ nhàng để giúp cho con đau đầu giảm xuống.

Bên cạnh đó các bạn cũng có thể giải trí bằng cách nghe nhạc bởi khi nghe nhạc sẽ giúp tâm hồn ta thanh thản hơn, khi đó mọi dòng suy nghĩ cảm xúc của ta sẽ được cuốn theo cùng với mạch âm nhạc. Vì vậy sẽ giúp bạn thư giãn tốt hơn rất nhiều.Khi đó bạn vừa nghe nhạc bạn vừa nhắm mắt lại, để tâm hồn thật tĩnh lặng. Như vậy mọi muộn phiền sẽ xua tan hết.

Ngoài ra bạn cũng có thế hát karaoke, bởi khi hát sẽ giúp bạn đẩy được hết những bức bối muộn phiền, khó chịu, căng thẳng trong lòng.  Do đó, hãy sắm cho mình một chiếc micro sau đó kết nối với hát karaoke với máy tính, như vậy là bạn đã mang không gian giải trí về cho phòng làm việc của mình. Nhờ vậy mà bạn có thể thoải mái xả hơi khi mình gặp những căng thẳng hay mệt mỏi.

Thiếu ngủ

Một nguyên nhân nữa gây nên hiện tượng đau đầu đó chính là mất ngủ do vậy, để đảm bảo tốt cho sức khỏe của mình, các bạn phải cố gắng ngủ đúng giờ thức dậy đúng giờ. Tránh tình trạng thức trắng xong đó ngủ bù một cách không khoa học. Như vậy cũng không đem lại lợi ích tốt dành cho sức khỏe của bạn.

Do đó để nhân viên văn phòng luôn làm việc được hiệu quả nhất, khi đó bạn phải biết bảo vệ cho chính bản thân mình, cũng như, có những nguyên tắc phù hợp để có những giờ phút vui chơi giải trí, nhằm xua tan đi những mệt mỏi căng thẳng trong công ty. Thêm nếu bạn là một nhà lãnh đạo thì nên quan tâm, chia sẻ và động việc các đồng nghiệp mỗi ngày. Như vậy sẽ giúp cho tinh thần làm việc tăng cao hơn, và đem lại lợi ích lớn cho công ty.